¿Qué es y para qué sirve la Creatina?
La creatina es un componente que se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio y la
masa muscular, generalmente se encuentra en los músculos y también podemos
encontrarla en las carnes rojas.
El uso de Creatina incrementa los niveles de creatina y fosfocreatina en los músculos en un rango
de aproximadamente 15-40%. Este aumento facilita una mejora en la capacidad de
ejercicio anaeróbico y, simultáneamente, aumenta el volumen de entrenamiento,
lo cual resulta en mayores mejoras en fuerza, potencia y masa muscular.
